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如果你急需現金週轉、在找貸款的相關資訊時，你會找誰幫忙？

最常想到的借錢管道不外乎家人、朋友、當鋪、銀行信貸等等

但找朋友、家人傷自尊、看別人臉色

找當鋪怕不合法、利息高有危險

最合法又安全的做法還是跟銀行貸款

 

 

但是找銀行：每間貸款利率方案又好複雜～～

1. 要怎樣貸才貸得出來？

2. 要怎樣跟銀行借錢速度最快？

3. 要怎樣貸、利率才能最低？

4. 每月付多少的利息錢，才不會造成你的負擔？

 

你想要貸款額度、貸款利息、或是債務問題， 這些條件都要顧慮到

上網比較了半天，費時費力，不知如何是好 !

自己親身處理那些惱人、繁瑣的貸款申請流程

除了浪費時間外，一個人能處理的資訊量實在有限

而且若只跟一家銀行比較 ? 被當冤大頭都還不知道 !!

 

 

 

提醒大家，目前網路上雖有很多網站有提供各銀行的利率比較，

但上網一比，每家銀行的條件、合約都很複雜(有陷阱)。

魔鬼藏在細節裡，小心掉入銀行陷阱：

1.低利率「期數限制」

你是否曾經看過類似「信貸ＯＯ好禮 前兩期年利率0.88%」的廣告？辦貸款居然有不到1％的超低利率！？你應該要知道上頭寫著此利率僅存於「前兩期」的真相。但實際上有許多人只在意那個令人心動不已的「0.88%」。

如果我們只能看見最低利率，卻不仔細思考長期計息後的實際利率，就會被廣告話術洗成「特大號的盤子」。

 

2.是否綁約與提前清償違約金

有人說：「在低利率期間還清貸款就好啦！」這個方法很不錯，可惜你知、我知，銀行也知道。仔細檢查銀行最後遞給你的合約書，上面是否有記載綁約期(通常為12個月)，以及提前清償違約金的計算方式(一般為提前償還金額的3%，對，銀行就是要賺你的利息錢~)

 

 

再次提醒～～～

自己找銀行比較利息，若多次多家送件會被銀行 ''聯徵''. 

信用會扣分再扣分 !每一次貸款送件被退件，

都會影響到下一次申請的成功率。在你摸索嘗試自己辦貸款的同時

，也是變相增加你未來失敗的機會。

 

所以，我們若要輕鬆借錢，又不傷自尊呢 ?

偷偷告訴你～～其實不用這麼傷腦筋

找 "專業貸款顧問 " 大數據分析一次到位就對了！

 

現在貸款公司都有推出 "免費貸款諮詢的服務 " 

不論是信貸 . 車貸 . 房貸 . 整合負債 通通可以快速的幫您借到錢

 而且貸款公司最棒的好處是 ～～～

能快速的依你個人的條件，幫你與各家銀行的貸款方案媒合

，立即找出最適合、最划算的貸款方案。

 

更重要的是 " 提高貸款核准率 " 省去你一家一家銀行比較的時間 

與其自己浪費時間，不如交給專業的理債公司來幫你傷透腦筋

找到低利息、低月付的方中國信託銀行線上貸款申請ptt 快速辦理個人貸款撇步分享案，第一次申請就成功

才是解決債務一勞永逸的方法、才是真正的聰明之道。

 

 

如果你是下列4種狀態

狀態1. 急用錢，承受不起銀行不核貸的風險

狀態2. 無資產或薪資證明，擔憂跟銀行借不到錢

狀態3. 想知道哪間銀行有推優惠，哪家利率最低

狀態4. 申中國信託銀行線上貸款申請ptt 快速辦理個人貸款撇步分享辦貸款被銀行退件，找不到解決的方法

建議你真的要找專業的貸款公司來幫忙。 

 

 

 

 

 

 

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                            (註)以上方案以OK忠訓官網所提供之資訊為準

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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買房需要房貸、買車需要車貸、有金錢需求需要信貸。

人一生中難免會遇到需要資金周轉的時後，

孩子的教育資金、家人的醫療費用、實現夢想的創業基金等等。

在缺錢的壓力下，該怎麼免除人情壓力，又可以安全取得資金呢？

 

首先，你需要找正確的管道借錢

千萬別找地下錢莊(高利貸)、當舖(高利貸)，或找代書(良莠不齊)

所以合法的找銀行借錢才是王道 

因為現在全球都處在低利率環境

銀行目前有很多低利率的貸款方案

借款利率低、且安全，你根本不需要鋌而走險

不然你只會更擴大你的債務缺口，甚至造成不可挽回的局面

所以－若能善用個人信用貸款，無須擔保品及保人即可申辦

 

一般要貸款者最常遇到的疑問有~ ~

1. 我可以貸多少錢 ?

2. 每期利息是多少錢 ?

3. 核貸要花多少時間 ? 

4. 有負債 . 信用瑕疵是否可貸款 ?

5. 有哪間銀行的貸款方案最符合你的需求 ?

 

問題來了：

市面上銀行貸款方案那麼多，你想申辦信貸利率最低、額度要高，

就需要多家銀行來回比較。但是每家銀行在你尚未確認要申辦之前，

銀行給你的利率跟額度都只是概估。

所以不管你是打電話、去客服或是直接到分行詢問，

你都只能得到「大概」的答案。

因為銀行知道你只是來比較的，沒有銀行會願意向你保證能貸款條件，

除非你已經確定要申辦，填了申請書及檢附相關財力證明之後，

銀行才會幫你審核並調聯徵。

提醒大家，目前網路上雖有很多網站有提供各銀行的利率比較，

但上網一比，每家銀行的條件、合約都很複雜(有陷阱)。

故要特別小心~~很多銀行都只會秀出“ 有限期“

讓你無法抗拒的超低利率及額度，讓你掉入合約陷阱。

也有些銀行銀行員為了業績，同樣也會用這招。

只給你看了有限期、讓你無法抗拒的利率及額度，

結果最後申辦出來的條件，跟行員當初所說的天壤之別。

這也是為什麼我會建議大家要找專業的貸款顧問公司的原因，

因為相信大多數人，對申辦信貸是陌生的、沒有經驗的；

不然就是根本沒有時間去詳細比較、或請假辦理。

 

 小心多家送件會被銀行 ''徵聯 ''.  信用會扣分再扣分 !

要找" 專業貸款顧問 "大數據分析一次到位

找到低利息. 低月付的方案才是硬道理 !

 

 

如果你是下列4種狀態

狀態1. 急用錢，承受不起銀行不核貸的風險

狀態2. 無資產或薪資證明，擔憂跟銀行借不到錢

狀態3. 想知道哪間銀行貸款利率最低

狀態4. 申辦貸款被銀行退件，找不到解決的方法

建議你真的要找專業的貸款公司來幫忙。 

 

政府合法立案的貸款顧問公司，他們是專門辦理一般民眾的個人貸款評估

不管是信用貸款 . 房屋貸款 . 汽車貸款 . 負債整合 ,

通通都可幫你規劃 !一對一免費諮詢、評估最適合的貸款專案。

建議您可每一家都填表去免費諮詢看看

多比較不同專家給的意見，最後選擇最適合的，那就是最好的方案

填表留了連絡方式之後，客服人員打電話給你的時候

你只要跟他們說：「你的貸款需求」，

他們就會免費為你找適合的方案了

就算評估之後不適合，不貸款也沒關係喔(免費)

 

 

 

                            (註)以上方案以OK忠訓官網所提供之資訊為準

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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余苑綺生完二胎就抗癌 挺過18次化療終圓夢拍一家四口照

余天、李亞萍的二女兒余苑綺，去年10月生下第2胎兒子，沒想到竟被診斷出直腸癌復發，癌細胞已從淋巴擴散到肺部和肝臟，在歷經多次手術與18次化療後，終於在上月宣布抗癌成功，今（11日）她曬出全家福，終於圓夢拍了一家四口的合照。余苑綺一家人趁著連假外出走走，她在臉書貼出合照開心表示：「從來沒拍過的四人全家福，昨天終於達成，謝謝親戚朋友家人們的祝福，我們會一直健康幸福下去。」只見夫妻倆面露燦笑，各自抱一個孩子，享受天倫之樂，余苑綺氣色看來也很好，喜悅心情流露無遺。事實上，余苑綺去年直腸癌復發時，剛出生的兒子也被診斷出患有先天性心臟病，小小年紀就動了8小時長刀，並住了一個月的加護病房，令人心疼，所幸手術相當順利，才讓一家人放心不少。 而余苑綺為母則強，雖然化療期間相當痛苦，但她為了孩子仍堅強面對，不時會在臉書貼出兒女們的照片自我打氣，如今恢復健康，更是把時間都用來陪伴家人，許多網友也紛紛留言替她加油「好美的畫面，祝福妳健康平安順利」、「太療癒的畫面 恭喜妳抗癌成功」、「妳真的好棒，加油」。(中時新聞網)

台灣帛琉共組旅遊泡泡？指揮中心：本周五開會討論

受新冠病毒影響，出國旅遊停滯超過半年，為了讓出境旅行社有一條活路，交通部觀光局今日證實，台灣「旅遊泡泡」首個鎖定國家為帛琉，初步規劃以團體行為主，不開放自由行，且報名旅客得先提出PCR檢驗陰性證明及醫療保險等，並在上周已向指揮中心提案。中央流行疫情指揮中心發言人莊人祥今天回應，目前確實得知有這樣的消息，但詳細實施辦法還有待指揮中心討論，預計10月16日就會召開會前會討論有關帛琉旅遊泡泡的大方向。除帛琉外，莊人祥還透露越南近期也會被納入討論，但開放方向應不會朝旅遊泡泡進行，而是朝短期商務的模式辦理，將會研擬縮短居家檢疫天數的可行性。

游錫堃：兩岸開戰可能性不高 林為洲：還是要釋出善意並強化戰力

立法院長游錫堃今日受訪時表示，中國近期對台灣很積極、兇悍，但主動挑起戰事的可能性不高，實際目的應是要逼美國開啟對話。國民黨立院黨團總召林為洲回應，當然希望能如游錫堃所言，不要打仗最好，但執政黨仍應積極謀求和平並強化國軍戰力。林為洲指出，中國最近的一些動態，已影響到我國防空識別區，即便如游錫堃所言，可能是「項莊舞劍，意在沛公」，目的是希望和美國開啟對話，但台灣仍要當心。林為洲說，弭平戰爭危機的最好方法就是兩岸提出善意，雙方坐下來對談，日前國民黨本打算率團赴中參加「海峽論壇」，原意也在於此，但對方一席「求和說」，等同沒有給予尊重，所以國民黨才決定取消出席。但兩岸若要避免戰爭，由執政黨出面主動拋出善意的橄欖枝當然效果最好。林為洲表示，另一方面，台灣也要加強自我國防戰力，近日討論得沸沸揚揚的兵員問題，或許可以思考目前僅4個月的軍事役是否該考慮延長，而教召的內容也應重新檢討。林為洲指出，對岸近期的動態確有可能是為了與美國重啟對話，但別忘了戰機飛越的是台灣領空。中美角力因素複雜，又牽涉到貿易戰、美國大選等等，很多是台灣沒有辦法去左右的，但釋出善意和強化國防是我們可以決定的，執政黨也應該馬上來做。

市場斥資2億頂棚卻漏水 爭取補助施作防水工程

斥資2億元興建的重慶市場自2015年3月啟用後，頻出現頂棚漏水情形，經塗以矽膠及抓漏改善仍無法解決；花蓮市公所日前獲經濟部逾485萬經費挹注，即日起將進行市場頂樓地板防水工程，預計下月16日完工。重慶市場因頂棚漏水，讓攤商傷透腦筋，市公所今年向經濟部爭取重慶市場設施改善工程，由經濟部辦理「公有零售市場及列管夜市設施改善補助」，總計核定484萬6千元，其中補助436萬元，市公所自籌48萬6千元。重慶市場頂樓為攤商營業用自來水塔區，設有許多自來水箱涵與管線；市公所指出，僅施作防水工程恐難徹底解決樓板漏水問題，經評估與和攤商討論後，在符合相關法規下，以屋頂加蓋方式，防止雨水滲漏至頂樓地板，周邊也會增設防水工程，加強建築物防水性、耐候性、持久性及隔熱性。重慶市場內外場加起來共超過350家攤販，其中市場內特有專賣野菜和傳統食材的原住民區，曾被爆紅生活節目《我在市場待了一整天》報導，近年更參加經濟部優良市集評選，2018年獲3星認證優良市集，去年更成為宜花東第1個成功摘下4星認證的傳統市場。

台股飆7天救回月線 台積電明填息還有好戲

進入10月份後，全球股市並未特別平靜，在美國總統川普染疫後，又迅速回到白宮，然後對紓困案又先表態不協商之後又放軟，美股就這樣隨之動盪。所幸台股還撐得住，在9/25見到波段低點12149(未破8/20低點12144)之後 ，大盤天天上漲，結果連漲7天，主因是台灣8月份外銷訂單較去年成長13%，經濟部預估9月份外銷訂單也會再成長形成連7紅，且景氣對策訊號在8月已轉為綠燈，顯示台灣經濟並不像其他國家那麼糟。再者從個股方面來看，台積電公布9月份營收1275億，年增21.65%，第三季財測將會優於預期，因此接下來台積電將扮演台股重要關鍵，除了觀察明天（12日）能否填息之外，前波高466.5是否越過將攸關台股是否能突破13031的最重要因素。基本上從大盤技術面來看，由於台股連7漲，已經站上所有均線，並且將月線扭轉上揚，均線也成多頭排列，10/8大漲的跳空缺口12774未回補之前，屬於多頭強勢格局，且當天成交量放大到2087億，因此對於是否突破13031，我是抱持比較樂觀來看待。另外台股另一功臣在於聯電，聯電近期股價推升到32元，主要受惠於美國打中芯，然後有轉單效應，加上8吋晶圓調漲，使得法人持續回補，也造就聯電一波漲勢。近期也由於8吋晶圓產能供應不及，加上遠距效應，筆電相關如電源管理IC和Mosfet都有漲價效應，尤其是Mosfet的富鼎和大中，10/7曾都拉上漲停，且10/8繼續再創波段新高，我曾在8月份台股周報推薦過大中，雖然時機點可能早一點，但如今看來卻是成果豐碩。由於時序已經入第四季，本期將針對Q4有漲價效應，或是營收有繼續成長動能的個股來做推薦1.群聯：上半年獲利15.63元，9月營收43.4億，月增16%，季增1成，且Nand Flash報價跌勢趨緩，Q3獲利有機會超越Q2的6元，那麼全年就有機會挑戰27-30元，本益比相對偏低，且即將跨入IP領域，股價已經在低檔，若能吸引法人目光進而買超，那麼Q4往上機會相當高2.國巨：9月合併營收達76億，月增5%，再創歷史新高，上半年獲利達12.52元，全年25元絕對是低標，Q3一定超越Q2的7元，那麼全年將挑戰28-30元，本益比對龍頭股來說偏低，360以下買進的風險已不大。3.天鈺： USB-PD晶片傳出成功取得高通快充規格（QC3+）認證。法人預期，天鈺將可望搭上品牌廠5G中低階智慧手機出貨衝刺列車，9月營收10.8億創下歷史新高且較去年大幅成長24%，營收成長效應已經顯現。（本文作者為中華財經台分析師張嘉軒）※免責聲明：本文為作者觀點，不代表本網站立場，也非任何投資建議與參考，請自行審慎判斷評估風險。(中時新聞網)

空腹運動瘦比較快？專家揭高燃脂的真相

先前在「臨床內分泌與代謝」期刊中有一項研究指出，如果先運動再吃早餐，脂肪的代謝量是吃完早餐再運動的兩倍，許多熱愛運動瘦身的人馬上蠢蠢欲動，打算空腹運動。運動營養師楊承樺表示，最近有英格蘭巴斯大學的研究指出，雖然先運動再吃早餐運動中脂肪燃燒是運動前先吃早餐組的兩倍，但消耗的總熱量是一樣的，甚至6週後的減脂結果也並無差異，高燃脂並不等於高減脂！空腹運動脂肪代謝兩倍 長期減脂效果一樣運動可以幫助消耗熱量，但到底是早上運動前吃東西還是運動後再吃早餐，一直都是運動愛好者的熱門議題。近期由英格蘭巴斯大學領導的研究，招募30位超重又久坐的人進行騎車實驗後發現，所有人在騎車後消耗的熱量差不多，不過空腹運動者，脂肪的代謝量，是吃完東西才運動者的兩倍。楊承樺營養師說明，空腹運動者消耗的熱量中，脂肪的利用率是40%到50%，但6週後減脂的結果是一樣的。運動一小時 脂肪燃燒差異一口飯補回 再次證明，高燃脂不等於高減脂。楊承樺舉例，60公斤的人，騎腳踏車1小時約消耗300到500卡，假設是中強度狀況下，50%脂肪利用率是150卡。而吃完再運動者脂肪利用率是25%，脂肪燃燒75卡，只比空腹運動者少75卡，而75卡大概多吃一口飯就補上了。所以如果不確定自己可以忍受空腹運動者，不建議硬逼自己一定要空腹運動。空腹運動主要效果 改善胰島素敏感性適度空腹運動主要的效果是可以改善胰島素敏感性，研究人員發現空腹運動可以讓脂肪利用效率高，肌肉細胞對胰島素的反應提高，降低血糖水平，這對某些有胰島素敏感性降低、有血糖不易控制風險者來說，具有改善作用，能幫助血糖控制。不過楊承樺營養師提醒，糖尿病患在沒有取得醫師確認狀況之前不建議貿然進行。僅限於中強度運動 高強度運動不宜另外要注意的是，此研究中所進行的是只限於慢跑、騎車等「中等強度」的情況。如果需從事高強度運動，如長時間連續運動、高強度間歇或較大重量的重訓等，這類對醣類需求高的運動時，就不適合採取空腹運動的方式，楊承樺營養師說，因運動前熱量攝取不足，很可能會覺得運動時無力，嚴重時可能運動到一半體力不支，運動中頭暈甚至受傷。（文授權提供／健康醫療網）延伸閱讀：(中時新聞網)

陸前三季期貨市場成交金額年增逾40％

大陸期貨業協會11日最新數據顯示，1月至9月大陸全國期貨市場累計成交量為4,265.32百萬手，累計成交額為人民幣302.80兆元，分別年增47.17％和41.29％。其中，上海期貨交易所累計成交量和成交額較2019年同期分別年增45.60％和34.93％；鄭州商品交易所累計成交量和成交額分別年增29.80％和25.43％；大連商品交易所累計成交量和成交額分別年增63.86％和46.17％；中國金融期貨交易所累計成交量和成交額分別年增77.66％和73.69％。值得注意的是，前三季，上海國際能源交易中心成交量年增21.51％，但成交額卻下降30.69％。專家認為，2020年以來，國際油價大跌，境內原油期貨成交額也隨之大幅減少，但從成交量看，原油期貨交投活躍，市場運行平穩，功能發揮正常，得到了市場各方的肯定。(工商 )

新冠衝擊 全球多達1.5億人陷入赤貧 日生活費不足59元

世界銀行日前警告，至2021年年底左右，全球多達1.5億人口或因新冠病毒陷入赤貧，每天生活費不足1.90美元（台幣約59元）。世銀指出，今年預計新增8800萬-1.15億赤貧人口，其中中等收入國家（包括印度、奈及利亞、印尼等）預計將在新赤貧人口中占82％。這場流行病突然中斷了多年來對抗全球赤貧的進展，預計今年赤貧人口將是1998年以來首見上升。世界銀行總裁馬爾帕斯（David Malpass）表示，新冠可能導致全球1.4%人口陷入赤貧（每天生活費不足1.9美元）。另外將近25%的人口每天生活費低於3.20美元（約台幣93元），逾40%人口每天生活費不足5.5美元（約台幣160元）。世銀警告，貧窮會加劇不平等，也會讓許多兒童將失去遠程學習的機會，甚至讓一些民眾在出生前就處於不利地位。擺脫這種程度的貧窮將是一個巨大的挑戰。世銀悲觀地指出，沒有任何疾病像新冠一樣，這麼急速地成為全球性威脅。而世上最窮的人從來沒有如此不成比例地居住在爆發衝突的地區與國家。此外，人為活動導致的全球氣候變遷也是前所未見。世銀估計可能要花10年時間（2030年左右），貧窮人口才可能降到7%的水準。

減少回收場火警「環消聯防師」加強稽查

有感於資源回收場火警意外頻傳，且場內多堆放易燃物品、相當危險，台中市府環保局偕同消防局組成「環消聯防師」，共同輔導全市284家回收處理業者，並加強公安稽查，截至9月底，共查獲37家業者消防設施不符規定，經勸導後仍有3家未改善。根據內政部消防署所做的資源回收場起火原因分析，資收場火警發生原因有高達47.6％是室外空地遺留微小火源或煙蒂等火種，另電器因素占21.4％，環保局由此認為，若回收處理業者能做好電器用品的管理、確實防範微小火源未熄滅的情況，應可有效降低火警發生率。環保局強調，在輔導方面，特別加強業者防火觀念，包括回收處理業者應在回收場域內嚴格禁止抽菸、燃燒廢棄物等，而收取回收物時應檢查有無遺留蚊香、菸蒂或線香等未熄滅的火種，此外，業者應主動汰換老舊電路管線、不使用的電器產品應拔除電源。 此外，市府日前也舉辦台中市應回收廢棄物回收處理業消防安全宣導說明會，會中，特別舉歷年資源回收場火災事件、查核消防設備時常見的缺失為例，並示範滅火器操作方式等，提醒資收場、處理場應依規定設置消防設備並定期舉辦演練。環保局指出，除加強業者輔導，同時也與消防局全面稽查台中市284家回收處理業，盼業者能加速改善場內消防設施，9月底前共查獲37家有未設置滅火器、滅火器使用期限過期或室內消防栓故障等情況，經勒令改善後，剩餘3家必須於10月底前改善完成。

桃園星際「箏」霸戰周末中庄天空登場

「2020桃園國際風箏節」將於17、18日在大溪區中庄調整池景觀土丘登場，以「太空」為主軸，包括飛碟、太空人、飛船、「星際寶貝」史迪奇等，在大溪的天空上演「星際『箏』霸戰」，觀旅局也設計橋段，只要以外星人、太空人等相關造型裝扮到場同樂，就有機會獲得限量小風箏。觀旅局長楊勝評表示，今年桃園國際風箏節以「星際『箏』霸戰」為主題，由10公尺長的太空人風箏領軍，對抗外星人駕駛的太空船，特別委請專家為桃園量身設計「UFO箏戰外星人」、「降落傘」，把藍天當舞台展演大戲。來自台灣北中南各地的15個風箏團隊，也將帶來毛怪、音速小子、哆啦A夢、皮卡丘等大型軟體風箏、單線造型風箏、串連風箏等，保證好看吸睛又安全。楊勝評坦言，受新冠肺炎疫情影響，國際團隊無法親自參與，但仍從世界各地網羅許多特色風箏，請外國技師將精心設計的風箏如英國太空飛鼠、德國鸚鵡、紐西蘭獵鷹、西安動態馬車等，授權給亞洲國際風箏聯合會等國內風箏高手放飛，同樣精彩可期。市府也特別向台灣國家隊致敬，找來「防疫英雄」、「口罩」等大型軟體風箏，現場還有「打卡送風箏」、「風箏彩繪」等限時限量活動，邀請親子、網美本周末帶著野餐墊，到中庄景觀土丘，觀賞千隻風箏齊飛。

空腹運動瘦比較快？專家揭高燃脂的真相

先前在「臨床內分泌與代謝」期刊中有一項研究指出，如果先運動再吃早餐，脂肪的代謝量是吃完早餐再運動的兩倍，許多熱愛運動瘦身的人馬上蠢蠢欲動，打算空腹運動。運動營養師楊承樺表示，最近有英格蘭巴斯大學的研究指出，雖然先運動再吃早餐運動中脂肪燃燒是運動前先吃早餐組的兩倍，但消耗的總熱量是一樣的，甚至6週後的減脂結果也並無差異，高燃脂並不等於高減脂！空腹運動脂肪代謝兩倍 長期減脂效果一樣運動可以幫助消耗熱量，但到底是早上運動前吃東西還是運動後再吃早餐，一直都是運動愛好者的熱門議題。近期由英格蘭巴斯大學領導的研究，招募30位超重又久坐的人進行騎車實驗後發現，所有人在騎車後消耗的熱量差不多，不過空腹運動者，脂肪的代謝量，是吃完東西才運動者的兩倍。楊承樺營養師說明，空腹運動者消耗的熱量中，脂肪的利用率是40%到50%，但6週後減脂的結果是一樣的。運動一小時 脂肪燃燒差異一口飯補回再次證明，高燃脂不等於高減脂。楊承樺舉例，60公斤的人，騎腳踏車1小時約消耗300到500卡，假設是中強度狀況下，50%脂肪利用率是150卡。而吃完再運動者脂肪利用率是25%，脂肪燃燒75卡，只比空腹運動者少75卡，而75卡大概多吃一口飯就補上了。所以如果不確定自己可以忍受空腹運動者，不建議硬逼自己一定要空腹運動。空腹運動主要效果 改善胰島素敏感性適度空腹運動主要的效果是可以改善胰島素敏感性，研究人員發現空腹運動可以讓脂肪利用效率高，肌肉細胞對胰島素的反應提高，降低血糖水平，這對某些有胰島素敏感性降低、有血糖不易控制風險者來說，具有改善作用，能幫助血糖控制。不過楊承樺營養師提醒，糖尿病患在沒有取得醫師確認狀況之前不建議貿然進行。僅限於中強度運動 高強度運動不宜 另外要注意的是，此研究中所進行的是只限於慢跑、騎車等「中等強度」的情況。如果需從事高強度運動，如長時間連續運動、高強度間歇或較大重量的重訓等，這類對醣類需求高的運動時，就不適合採取空腹運動的方式，楊承樺營養師說，因運動前熱量攝取不足，很可能會覺得運動時無力，嚴重時可能運動到一半體力不支，運動中頭暈甚至受傷。（文授權提供／健康醫療網）延伸閱讀：(中時新聞網)

大陸偵破數百宗台諜案 包括李孟居刺探武警部署

大陸國家安全機關近日進行「迅雷2020」專項行動，破獲數百宗間諜竊密案件，打擊台灣間諜情報機關滲透破壞活動，逮捕多名台灣間諜及運用人員，搗破台灣間諜情報機關針對大陸建立的間諜情報網絡。據《環球網》報導，去年香港持續數月的暴力示威中，台灣人李孟居因涉嫌從事危害國家安全的犯罪活動被依法審查。據了解，李孟居除商人身份外，還是「台獨」組織「台灣聯合國協進會」的理事，他曾於去年8月赴香港執行所謂「反送中加油」行動，並潛入深圳打探部隊集結情況，拍攝大量視頻圖片向「台獨」組織發送報告。廣東省國家安全廳幹警指出，李孟居的行為並非個案，是「台獨」勢力干預香港事務的典型案例。深圳市國家安全局指出，根據武警保密部門鑑定，李孟居非法拍攝的照片、視頻為「秘密級」軍事秘密，涉及部隊集結地點、主戰裝備和數量，境外據此可測算出部隊級別、規模、戰力和作戰意圖，嚴重危害國家安全，將受到法律嚴懲。2019年10月31日，經檢察院批准，國家安全機關對李孟居依法執行逮捕，並以涉嫌為境外刺探、非法提供秘密罪將案件移送檢察院審查起訴，以追究李孟居的刑事責任，該案已經進入法院審理程序。(中時新聞網)

買萊豬、排除中國疫苗 游淑慧酸國際標準在台灣是綠色標準

國民黨革實院長游淑慧今天在臉書發文表示，台灣不是CAC會員國，卻硬要扯遵守Codex，買萊豬；辛苦的加入了COVAX平台，卻又不信任 COVAX的背書，排除中國疫苗，台灣採購疫苗分配順位已是第166位。說穿了，國際標準在台灣也只是綠色標準，愛要不要，說變就變，民進黨的雙標，無厘頭到國際去了。游淑慧指出，2012年，國際食品法典委員會（CAC）在美國強大的遊說下，會員國最後以69：67「兩票」之差，表決通過Codex中訂定萊克多巴胺殘留容許量，從票數差就知道，當年過程中會員國間的辯論與爭議是十分激烈的。然而，即便訂出容許值，但非硬性規定，所以目前仍有160多個國家是禁用萊克多巴胺，但民進黨就是打著這個「國際標準」，開放萊豬進口。游淑慧也透露，COVAX新冠肺炎疫苗全球取得機制，是由全球疫苗免疫聯盟、世界衛生組織、和流行病預防創新聯盟共同領導，協助研發、篩選、採購、分配新冠疫苗，簽約加入之後，台灣就有了購買疫苗的資格。但據了解，目前排的順位是第166位。她也說，COVAX目前在全球170多支實驗研發疫苗中，挑選出9支已進入第三階段臨床實驗的候選疫苗，這9支有4支中國大陸研發、1支俄國研發、4支歐美研發。然而，即便COVAX國際共同平台會對疫苗的最終的選擇與採購負責把關，但台灣的衛福部還是先入為主的把大陸製的疫苗排除，分配順位已是第166位，又排除一半的選擇，台灣何時能買到？游淑慧質疑，她更不懂的是，同樣是國際標準、國際審核，民進黨國際接軌的態度為何如此不一？說穿了，國際標準在台灣也只是綠色標準，愛要不要，說變就變，「美國連豬都比較高級嗎？」

買萊豬、排除中國疫苗 游淑慧酸國際標準在台灣是綠色標準

國民黨革實院長游淑慧今天在臉書發文表示，台灣不是CAC會員國，卻硬要扯遵守Codex，買萊豬；辛苦的加入了COVAX平台，卻又不信任 COVAX的背書，排除中國疫苗，台灣採購疫苗分配順位已是第166位。說穿了，國際標準在台灣也只是綠色標準，愛要不要，說變就變，民進黨的雙標，無厘頭到國際去了。游淑慧指出，2012年，國際食品法典委員會（CAC）在美國強大的遊說下，會員國最後以69：67「兩票」之差，表決通過Codex中訂定萊克多巴胺殘留容許量，從票數差就知道，當年過程中會員國間的辯論與爭議是十分激烈的。然而，即便訂出容許值，但非硬性規定，所以目前仍有160多個國家是禁用萊克多巴胺，但民進黨就是打著這個「國際標準」，開放萊豬進口。游淑慧也透露，COVAX新冠肺炎疫苗全球取得機制，是由全球疫苗免疫聯盟、世界衛生組織、和流行病預防創新聯盟共同領導，協助研發、篩選、採購、分配新冠疫苗，簽約加入之後，台灣就有了購買疫苗的資格。但據了解，目前排的順位是第166位。她也說，COVAX目前在全球170多支實驗研發疫苗中，挑選出9支已進入第三階段臨床實驗的候選疫苗，這9支有4支中國大陸研發、1支俄國研發、4支歐美研發。然而，即便COVAX國際共同平台會對疫苗的最終的選擇與採購負責把關，但台灣的衛福部還是先入為主的把大陸製的疫苗排除，分配順位已是第166位，又排除一半的選擇，台灣何時能買到？游淑慧質疑，她更不懂的是，同樣是國際標準、國際審核，民進黨國際接軌的態度為何如此不一？說穿了，國際標準在台灣也只是綠色標準，愛要不要，說變就變，「美國連豬都比較高級嗎？」

國慶收假 國5北上段一度紫爆

今天（11日）是國慶連假收假日，從上午9時許國道5號開始出現北返車潮，下午2時30分，國5北上段一度「紫爆」，主線車流一度回堵6.5公里長，現車流已逐漸消化，下午4時15分，用路人從宜蘭橋橋頭駛抵雪隧宜蘭端洞口約須41分鐘。國5北上段出現車流後，高速公路局啟動路肩通行大客車、主線儀控、匝道儀控管制等措施，下午2時實施高乘載管制，不少用路人在管制前紛紛北上國5，以致車流驟增，但下午4時主線已「由紫轉紅」，由於受到天候不佳影響，南下國5量少，北上車流預估晚飯後會開始減少。

市場斥資2億頂棚卻漏水 爭取補助施作防水工程

斥資2億元興建的重慶市場自2015年3月啟用後，頻出現頂棚漏水情形，經塗以矽膠及抓漏改善仍無法解決；花蓮市公所日前獲經濟部逾485萬經費挹注，即日起將進行市場頂樓地板防水工程，預計下月16日完工。重慶市場因頂棚漏水，讓攤商傷透腦筋，市公所今年向經濟部爭取重慶市場設施改善工程，由經濟部辦理「公有零售市場及列管夜市設施改善補助」，總計核定484萬6千元，其中補助436萬元，市公所自籌48萬6千元。重慶市場頂樓為攤商營業用自來水塔區，設有許多自來水箱涵與管線；市公所指出，僅施作防水工程恐難徹底解決樓板漏水問題，經評估與和攤商討論後，在符合相關法規下，以屋頂加蓋方式，防止雨水滲漏至頂樓地板，周邊也會增設防水工程，加強建築物防水性、耐候性、持久性及隔熱性。重慶市場內外場加起來共超過350家攤販，其中市場內特有專賣野菜和傳統食材的原住民區，曾被爆紅生活節目《我在市場待了一整天》報導，近年更參加經濟部優良市集評選，2018年獲3星認證優良市集，去年更成為宜花東第1個成功摘下4星認證的傳統市場。

為了攤商拚生計 總站夜市堅持營業

台中市總站夜市仍未取得營業許可，11日晚間仍正常營業，經發局開勸導單給業者，業者無奈接單，堅持要違法營業，總站夜市業者表示，當初依照法規委外由專業水電行向台電申請用電，最後出現名目不符狀況，感到相當遺憾，但造成停電缺失絕對會檢討改進，委由水電行依規定向台電提出申請。總站夜市執行長葉詹嚴表示，眼見規劃開幕時間仍未取得營業許可，為了對攤商有所交代，才會在國慶連假依計畫開幕營業，違規部分因為他是生意人他不懂，願意接受市府輔導，開幕迄今，因造成交通、停電等問題，有民眾抱怨及批評，他跟攤商一起面對，徹底檢討並改進。張姓攤商指出，夜市的群組有公告，要攤商自己準備發電機，避免跳電、沒電等問題，所以大家今天都有備而來，如果真的沒有自備發電機也沒關係，現場有提供發電車給攤商使用。遊戲機攤販指出，每一位攤商都是來賺錢、養家餬口的，先自備大型自備發電機，暫時解決問題，生意還是得做，希望夜市申請趕快核准通過。

戴勝益跨海辦書展 益品書屋前進馬祖

王品集團暨益品書屋創辦人戴勝益挑戰跨海辦書展，將在14日首次前進外島馬祖。戴勝益表示，書展彙集400冊各國餐飲類書籍，並呼應馬祖紅糟、麵線與米醋老酒等特色餐點，希望藉由鼓勵閱讀與知識傳遞，讓馬祖民眾有機會接觸世界餐飲訊息，甚至可為餐飲創業奠下基礎。益品書屋目前在台北、台中各有一館，台北館有214坪、110個座位，台中館有266坪、100個座位，今年3月戴勝益再成立益品美術館，三館持續舉辦演講與藝文音樂等活動受歡迎。其中，益品書屋從2017年起也變成移動的書屋，至今已在全台舉辦15場全省巡迴書展，這次是首度跨海為離島居民與學童舉辦，特別從益品書屋兩館近7,000冊書籍中精選400冊各國餐飲書籍，並訂製20座書櫃，以海運方式二天一夜運送到馬祖，受疫情影響，這是益品書屋今年唯一一場巡迴書展。馬祖人口數約1.3萬人，縣長劉增應持續推廣文化、創作與閱讀，連江縣四鄉五島共六座圖書館，這次與益品書屋攜手在馬祖南竿的文化局圖書館舉辦巡迴書展，是該鄉人文匯集與交通便利之處，更是馬祖首次舉辦世界餐飲類書籍大展。戴勝益表示，希望全省都有鼓勵閱讀的書屋成立，未來還會計畫去離島辦書展，並期待私人美術館的出現，帶動台灣的閱讀與美學氛圍。目前益品美術館展覽戴勝益的長期畫作，皆以大自然及花卉為主，其中一幅「合歡山的杜鵑」，更激發出王品集團登百岳的企業文化。(工商 )

市場斥資2億頂棚卻漏水 爭取補助施作防水工程

斥資2億元興建的重慶市場自2015年3月啟用後，頻出現頂棚漏水情形，經塗以矽膠及抓漏改善仍無法解決；花蓮市公所日前獲經濟部逾485萬經費挹注，即日起將進行市場頂樓地板防水工程，預計下月16日完工。重慶市場因頂棚漏水，讓攤商傷透腦筋，市公所今年向經濟部爭取重慶市場設施改善工程，由經濟部辦理「公有零售市場及列管夜市設施改善補助」，總計核定484萬6千元，其中補助436萬元，市公所自籌48萬6千元。重慶市場頂樓為攤商營業用自來水塔區，設有許多自來水箱涵與管線；市公所指出，僅施作防水工程恐難徹底解決樓板漏水問題，經評估與和攤商討論後，在符合相關法規下，以屋頂加蓋方式，防止雨水滲漏至頂樓地板，周邊也會增設防水工程，加強建築物防水性、耐候性、持久性及隔熱性。重慶市場內外場加起來共超過350家攤販，其中市場內特有專賣野菜和傳統食材的原住民區，曾被爆紅生活節目《我在市場待了一整天》報導，近年更參加經濟部優良市集評選，2018年獲3星認證優良市集，去年更成為宜花東第1個成功摘下4星認證的傳統市場。

市場斥資2億頂棚卻漏水 爭取補助施作防水工程

斥資2億元興建的重慶市場自2015年3月啟用後，頻出現頂棚漏水情形，經塗以矽膠及抓漏改善仍無法解決；花蓮市公所日前獲經濟部逾485萬經費挹注，即日起將進行市場頂樓地板防水工程，預計下月16日完工。重慶市場因頂棚漏水，讓攤商傷透腦筋，市公所今年向經濟部爭取重慶市場設施改善工程，由經濟部辦理「公有零售市場及列管夜市設施改善補助」，總計核定484萬6千元，其中補助436萬元，市公所自籌48萬6千元。重慶市場頂樓為攤商營業用自來水塔區，設有許多自來水箱涵與管線；市公所指出，僅施作防水工程恐難徹底解決樓板漏水問題，經評估與和攤商討論後，在符合相關法規下，以屋頂加蓋方式，防止雨水滲漏至頂樓地板，周邊也會增設防水工程，加強建築物防水性、耐候性、持久性及隔熱性。重慶市場內外場加起來共超過350家攤販，其中市場內特有專賣野菜和傳統食材的原住民區，曾被爆紅生活節目《我在市場待了一整天》報導，近年更參加經濟部優良市集評選，2018年獲3星認證優良市集，去年更成為宜花東第1個成功摘下4星認證的傳統市場。